一年前のブログが上がってきました。
どうやら、一年前の僕は体重が73.8キロあって、ダイエットを決意したらしいです。なんせ大会が無くて、運動量も落ちていたし、体重をコントロールする意味が薄れていたので、まあ、仕方ないことでしょう。身長が180センチなので、74キロあっても太っているわけでもないしね。
それでも、この頃に決意したダイエットは、一年後でもちゃんと続いています。決してガリガリになろうなんて思っていませんが、以前のように体重を上げることがないようにしようという感覚で。で、こないだ久しぶりに体重計に乗ったら、70.3キロで、大会に出場するのにちょうど良い体重でした。
何か特別なダイエットをしているわけではなくて、いつも通りの運動(けっこう常識の範囲内)と、お昼ご飯の調整くらいです。運動なんてランニングを月に100キロ弱、なんなら80キロとかだけなので、普通の人にもできる量です。で、お昼ご飯はコンビニ。ただ、好き放題に食べているわけではありません。紙パックの野菜ジュース、セブンイレブンの肉吸い(無ければ豚汁)、おにぎり二個。以上です。野菜ジュースでビタミン、おにぎりで炭水化物、肉吸いでタンパク質を意識している感じで、カロリーは600kcalくらい？エネルギーとしては決して少なくないけど、食べる物によって結果が変わるってことなのかもしれません。食べる前は少なく感じても、食べてしまえばけっこう良い感じになります。
これをいつから続けているのか…。夏は野菜ジュースとサンドイッチだったから、秋から続けているのかな。慣れてしまえば、食べるものを考えなくてもいいし、体重はコントロールできるし、けっこう良い感じなのでお試しあれ。
