トライアスリート屋根屋兼遅咲きなんちゃってトレイルランナー、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。
前日のブログで書いた通り、鈴鹿山脈の藤原岳に行ってきました。空撮3D動画は下からです。
連休中日にもかかわらず、6時50分くらいに登山口に到着したときの駐車場はガラガラ。午後から天気がくずれる予報だからかな。
この日の朝のトレーニングレディネス(ガーミンが計測してくれる、練習に対する体調の準備状態)は13/100。
ロードをそこそこのペースで16キロ弱走った前日の練習から間が空いていないので、ガーミン的には練習してはいけないと判断していますが、僕的には狙い通り。疲れた状態で山を登れないと、トレイルランニングでは通用しないんですよね。
7時13分、スタート。
7時13分に登山口にある神武神社の鳥居をくぐってスタート。すぐに神社があるので、お詣りしてから本格的にスタートになります。
一週間前が絶不調だったし、坂道ダッシュとペース走のダメージを残しているので、ペースを上げ過ぎず、様子を見ながら登ります。
5合目までが30分くらいで、八合目までで53分くらい。早いかどうかは知らんけど、このあたりから涼しく感じるようになってきました。
曇っているものの九合目からは景色が綺麗。九合目まででちょうど1時間。
さらに14分でトイレもある避難小屋、藤原山荘まで到達。残すは奥に見える山頂のみ。ここから山頂の登り口までは少し走れます。本日最初のランです。
少しだけ気持ちよく走ってスタートから1時間25分くらいで山頂に到着。早いかどうかは知らんけど、山頂は寒いです。
御在所岳でこの気候だと1時間弱で登れますが、藤原岳だと1時間半くらいかかるので、一本だけのときは藤原岳のほうが良い感じです。
2時間11分で完了。トレーニングレディネスも3まで落とせた。
山頂は風も吹いて寒いので、ジェルを一本食べてすぐに下山を開始しました。藤原岳の良いところは下りで走れるところ。御在所だとほとんど走れないんですよね。9割以上をぱぱーっと走り、山頂から45分くらいで下山、全部で2時間11分で完了です。夜になってトレーニングレディネスを確認したら3まで落ちていました。「お前、やりすぎてるから、もうやるなよ！」ってことですね。狙い通りですw
練習は分割で。
7時過ぎから登って、9時半くらいには練習完了できるって最高です。でも、それは前日に疲労を溜めておいたおかげ。同じボリュームの練習を1日でやろうとすると、長時間になって回復に時間を要するし、何よりも故障しやすくもなります。練習は上手く管理しないとなと思います。
