トライアスリート屋根屋兼遅咲きなんちゃってトレイルランナー、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。
坂道ダッシュ30本。
保育園の坂道ダッシュ30本を完遂しました。
一週目は10本、二週目は20本、三週目は30本と、一週事に数を増やして完遂。しかも、今までで一番楽だった気がします。
定点観測でわかる自分の状態。
藤原岳～竜ヶ岳縦走が効いたかな。御在所岳2往復みたいに、どーんと登ってどーんと下るという2往復よりも、縦走のときみたいな小さいアップダウンを繰り返す、インターバル走的なのが効果絶大なんですね。わかっていたけど体感が違います。山を走るために坂道ダッシュをやっているのに、山を走ったことで坂道ダッシュが楽になるって、なんか本末転倒な感じもするけど、いつもの練習をして定点観測するというのは、自分の状態を知るのには役立ちます。
次はインターバル走からの大会へ。
来週からは週の真ん中にインターバル走を入れて、週末に山というのを2週間続ける予定です。その後の一週間は調整期間にして、野沢温泉のトレランに出場です。
