トライアスリート屋根屋兼遅咲きなんちゃってトレイルランナー、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。
2023年に入って初めての御在所岳に行ってきました。↓は3D動画です。
うちから1時間で行ける御在所岳は、走れるような場所は少ないものの、急激に高度を上げていくことができるので、心肺機能に刺激を入れながら、上り下りで使う筋肉を鍛える筋トレ的登山には最適。特に僕みたいな、高強度トレーニングをしないとすぐに遅くなる体質にはありがたい山です。
この日は登山口近くの駐車場が満車だったので、700mほど下りたところから走り始めました。
ろくに練習していない今の僕が、坂道を700mも走って登ればすでに息は上がっていますw 曇っていて気温が低いのは助かります。
5合目手前の橋が架け替えられていて、なんと手摺り付きに！
こうして整備してくれる人には頭が下がります。
登山口から藤内小屋までは15分くらいで到着。タイム的には悪くないけど疲労度は高し。
藤内壁は雲の中でまったく見えません。こんな日に壁を登るのは滑りそうで怖い。
8合目の国見峠に着くころにはけっこう疲れていて、55分ほどかかりました。
筋力不足。坂道ダッシュをやろう。
ガレ場からスキー場を登っているときは筋力不足を痛感。体を持ち上げていくのが大変です。やっぱり坂道ダッシュをやらないと登れませんね。っていうか、坂道ダッシュをやらないとすぐに登れなくなるので、坂道ダッシュは効果があるのを実感しました。
山頂は雲の中で風も吹いているので、汗が冷えると寒い！すぐに下り始めます。
途中で登り返す
7号目手前まで下りたあたりで、歩いて登ってきた女房と合流。今度は女房のペースに合わせて登り返します。ゆっくりペースなのと、身体が慣れたのか、二度目のスキー場は一度目よりも楽に感じました。登り返して良かった。
まずは40キロのトレラン完走を目標に。
あまりにも忙しくて、2023年の5月は月末近くのこの日で10回目のランという有り様。7月に出場予定だったONTAKE100は、とてもじゃないけど完走できる状態ではないのでDNS確定して、距離の短い他の大会にエントリーしました。まずは40キロ程度のトレイルを余裕で完走できるように、ここから一か月半で取り戻したいと思います。
