トライアスリート屋根屋兼遅咲きなんちゃってトレイルランナー、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。
奥信濃100(山の中を100キロ走る大会、事情により75キロに変更)の失敗を振り返ります。
DNFを選択した最大の理由は熱中症
24キロ地点で一度、座ったときに手の指先が痺れていることで、脱水状態であることに気づきました。湿度は高くても、普段の生活圏と比較すると気温が低いので、汗の量ほど暑さを感じず、スタートから第1エイドまでの、1時間45分の間に500ミリリットルしか飲まなかったのが最大の失敗でしょう。あれだけの汗をかいていたら、腸が2時間で吸収できる最大量の、1リットル近くを飲む必要があったと思います。飲みたくなくても、10分に一度、100ミリリットル弱の水分補給を意識しないといけません。水分を吸収するためには、もちろん塩分の補給も大切です。
圧倒的に練習不足
4月のUTMFが中止になってからテンションだだ下がりで、さらに5月の比叡山国際トレイル、6月のフェアリートレイルと連続キャンセル。そら練習する気になりませんて。っていうのもありましたが、捻挫と坐骨神経痛でまともに走れず。特に急坂とか階段の練習ができませんでした。僕のメイン練習は坂道ダッシュなのに、それができなかったのがキツかった。盆休みの雨続きも影響しました。大会2週間前ともなれば、ケツが痛いとか言っていられないので、八ヶ岳で走りこむ予定だったのが、完全に計画崩壊。例年だと山で走りこみ、歩けないほどの強度の筋肉痛を乗り越えてから、トレランシーズンに入るのに、そんな環境に身を置けませんでした、おかげで登りも下りも筋力不足を実感しました。やっぱり筋肉痛は大切です。
前夜に食べ過ぎ
前夜は炭水化物を多めに摂りますが、飯山市内にある定食屋『食堂なかまち』のボリュームにやられました(笑)信州野菜味噌ラーメンがあんなに多いと思っていなくて、さらに追加したおにぎりもデカくて。ラーメンもおにぎりもめちゃくちゃ美味しくて驚いたけど、食べすぎなのは間違いなく、お腹の調子を壊しました。超長距離耐久スポーツにおける内臓の調子は、筋力以上に大切かもしれません。前日は控え目くらいでちょうどいいですね。
移動日のトラブル
キャンピングカーのエアコンが壊れたんですよねー。出戻って修理に出して、荷物を軽バンに積み替えて再出発。やっぱり焦るし、居住環境も変わります。タープ下のコットは存外、眠ることができましたが、前日トラブルは避けたいものです。
こうして挙げてみると、まあ、完走できるわけないですね(笑)このままでは終われないので、今回の反省と筋肉痛を生かし、100キロになるはずの来年の奥信濃100と、その前に今年の9月末の志賀高原エクストリームトレイル、まだエントリーが始まってないけど、昨年、体調をくずしてDNFしたIZU Trail Journeyを完走します。
