五島長崎国際トライアスロンまで2週間となりました。とかく食べ過ぎがちな僕は、注意しないといけない時期です。
ロングのトライアスロンでは、胃腸や肝臓、腎臓に大きな負担がかかります。なんせ、10時間以上にわたって食べ、飲み続けるので、食べたものを消化吸収する胃腸や、エネルギーに変換する肝臓、排せつに関連する腎臓には凄いストレスがかかるんです。肝臓や腎臓はコントロールできないけど、胃腸の調子はある程度、コントロールできるはずで、暴飲暴食で負担のかかった状態で、大会を迎えるのだけは避けたいところです。かといって食べないと回復しないし、食べるべきものを程よく食べるのは大切。
いっぱい水分を摂り、美味しい物を少しずつ、バランスよく食べて、良い状態で大会を迎えたいものです。
そんなこと言いながら、大会が終わったら暴飲暴食します(笑)！
