トライアスリート屋根屋兼遅咲きなんちゃってトレイルランナー、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。
再開した坂道ダッシュの二回目は、前回から中二日。本来は一週間に一度ですが、天気やら予定やらを考慮して、若干、無理やりやってみました。
目標は20本。
三日前が10本だったので、今回の目標は20本。でも15本やればOKにして心にゆとりを持つようにします。この日は気温が高かったので、2024年初めての短パンTシャツ。アップするまでは肌寒く感じたけど、温まってしまえばちょうどいい感じ。淡々と坂を上がっては下ります。
60mを17秒～18秒かけて上がっても、その時点で心拍数は上がりきりませんが、そのまま走って下るころには心拍数爆上げ。こうして心肺にも刺激を入れないとね。
意外とできる。
10本目までは意外と楽勝。でも、脳の酸素が足りないので、本数が分からなくなります。10本だっけ？11本だっけ？ガーミンのラップボタンを押したときに、毎回、確認しないと分からないいくらい。最低本数の15本に到達。オッケー、このペースならイケる。17本目の下り。あと3本。故障だけはしないために、ペースを上げないように18本目。あと2本。19本目も我慢。20本達成。よく頑張ったオレ！
ちゃんとした練習を再開して、せいぜい一週間しか経っていなくて、さらに中二日での坂道ダッシュ20本達成。これはけっこう嬉しい。あとはダイエットだなw
