季節の変わり目になると、毎年のように鼻かぜをひきます。元々、鼻の粘膜が弱いので、乾燥するとすぐにやられるんですよね。なので薬は常備しているものの、あまり効きません。で、何が一番効くかというと『サウナ』です。ミストサウナでなはく、95℃とかの熱いサウナ。
サウナの入り方。コツはお湯と拭くこと。
まずお湯に入って体を温めたら、体についた水滴を拭き取ります。サウナに入って3分から5分。サウナに長く必要はありません。というか、お湯で温めてから水滴を拭き取ることで、サウナの熱が身体の芯まで早く到達するので、10分も入る必要がありません。その後に水風呂で体を冷やしたら少し休憩。これを3セット。
①お湯に入って、体をふく
②サウナに3分～5分
③水風呂に入って休憩
1セット10分ちょっとかな。サウナと水風呂を繰り返すよりも、ずっと短時間で完了します。
8割くらいは治る。
サウナを3セットやると、完全には治らないけど、8割くらいは治った感覚になります。所詮は民間療法ですが、お試しあれ。ただし、熱があるときはサウナ入っちゃダメです。
