トライアスリート屋根屋兼遅咲きなんちゃってトレイルランナー、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。
ホームコースの御在所岳へ。
9月25日は日曜日にもかかわらず、珍しく午後に仕事を入れてあったので、午前中だけでサクッと御在所岳裏道登山道へ。
登山口よりも数百メートル下の駐車場に車を置いて、上りのロードランからスタートです。
天気は晴れたり曇ったりするものの、さすがに鈴鹿山脈は涼しく感じます。
今回は登ったり下ったりを繰り返す目的で一気に登らず、各合目看板まで登ったら、少し下りるをくり返して登りました。けっこう効果がある気がします。
山頂は雲の中でした。でもおかげで風が涼しい。
降りはノーマルルートです。滑るところが多くて嫌いなんですよね。
登山シーズン突入ってことで、たくさんの人とすれ違います。お互いに譲ったり譲られたり。子どもたちもがんばってます。
登りのときはいなかった藤内壁を攀じる人が、下りのときはいました。高すぎてほとんど見えませんが、ちゃんといます。
次の写真には3人写っているんです(笑)
普通に行けば2時間弱で往復できるところを、上手く距離を稼いで3時間9分ほどで終了。
前日に13キロのペース走で疲れを溜めておく。
ですが、実は前日に13キロほどペース走をしていたんですよね。
平均5分40秒/kmペースでしたが、最後の1.5キロくらいは無理ない範囲で4分20秒くらいまで上げて、山の前日に疲れておくことを意識しておいたので、そこそこ疲れた状態で山に行くことができました。二日で23キロくらい。一日でやると疲れすぎちゃって、その後の平日練習に響きますが、二日に分けるとダメージが減る割には効果はあるって感じをイメージしています。
志賀高原エクストリームトレイル2022まで一か月。
志賀高原エクストリームトレイルまで一か月。練習できるのは三週間。来週は山に行けないから、残す山行は二回。わずかな機会を無駄にしないで練習します。
