久しぶりにやったインターバル走の疲れが抜けません。金曜日にインターバル走をやって、次の日曜日に2時間ほどのジョグをしてみようと走り出してみたら、体がめちゃくちゃ重い！予想はしていたし、走り続けてみたら、意外と走れるようになったなんて経験は山ほどあるので、そのまま走ってみましたが、やっぱり重いまま。こりゃアカンということで、2.5キロくらいで折り返して帰ることにしました。折り返してからも重ーーーいままなので、3キロくらいからは歩いて帰ります。
うちに帰り、シャワーを浴びてからもふくらはぎがパンパン。ジョグしかしていないのにパンパンなまま。インターバル走の二日後に長時間のランはやっちゃいかんな。そもそも台風で大雨予報だったから、午前中はゆっくりして、午後はクライミングジムに行こうと思ってたのに、天気予報が大外れの晴れで、せっかくだからと走ったわけで。天気予報が悪いとも言えるな。
インターバル走は出し切らないようにしていますが、久しぶりのインターバル走だってことで、負荷が大きかったことと、インターバル走の間が空いたことで、身体の回復力が落ちているのかと。あとは糖とアミノ酸を摂らないとなぁ。
だがしかし、疲れが抜けたら速くなってるはずだし、今週もインターバル走やります。
