御嶽山で高地トレーニングしてきました。僕にとって御嶽山は、登るか、滑るかっていう場所だったので、トライアスロンの練習で訪れたのは初めてです。
標高1400m辺りで、僕はバイクを約3時間とランを35分。こっちと比較すると、かなり涼しくて、快適に練習できました。南には御嶽山。
自動車の交通量は少ないし、見ての通り、トラックが整備されているような素晴らしい環境なので、ランナーもたくさんいるし、村の人もアスリートを受け入れているというか、そこいらで走っている人がいるのを当たり前のこととして、気にもしていない雰囲気。
標高1400mでの練習は、体感的には苦しさを感じません。が、帰ってきた次の日の疲れがすごい。だるい。体が重い。普段であれば、たかだか3時間のバイクと35分のランで、次の日にこんなに疲れが残ることはありません。一説によると、高地トレーニングは普通の標高でのトレーニングの倍ほどの効果があると言われています。ってことは、倍の疲労があるってことなんでしょうね。もうぐったりです。
遠いのが玉に瑕ですが、涼しくてしっかり練習ができて、最高の環境でした。
