昨日、6月25日は暑かったですねー(*_*; 朝8時の時点でも、もう汗だくでした。梅雨の晴れ間で、まだ身体が暑さに慣れていない時期のこの暑さは、特に堪えますよね。屋根屋を始めとする、外で仕事をする人たちにとって、この暑さというのは本当にキツい。一番の敵と言っても過言ではありません。暑さ対策、熱中症対策となると、最近だと空調服とか、足場を利用して日陰を作る遮熱シートみたいなのもありますが、まずは水分補給と塩分補給が基本になります。
大切なのは塩分補給だ！
ブログを書くようになって2年と数カ月。何度も何度も書いていますが、伝わっている気配を感じないので、何度も何度も書きますが、熱中症対策にはとにかく塩分補給が大切です。今年の4月のブログにも下記のように書きました。
暑いときというのは体が水分を欲して、どんどん飲んでしまいます。意識して塩分を摂らないと、体液が薄まってしまいます。体はそれを防ぐため、水分を細胞に入れないようにして、おしっこや汗として排出してしまい、細胞内の水分が足りなくってしまうのです。 これ、すでに熱中症の入口なんです。低ナトリウム血症という状態の入口。これを防ぐためには塩分を摂ることなんですが、塩分補給系のタブレットだと、まず補給できません。ぜんぜん足りません。ミ〇リ安全の炎熱サ〇リとか、森永〇菓のウィ〇ーinタブレット塩分プラスとか、まったくもって足りません。一日に100粒とか食べれば、補給もできるかもしれませんが、まあ、そのくらいの効果しかありません。
暑さ対策に大切なのは塩分補給！ - トライアスリート屋根屋、四代目屋根誠・竹内のブログ
とにかく大切なのは意識して塩分を摂ることです。
これも何度も同じ写真を使っていますが、これはとにかく手軽で、コストパフォーマンスも高いのでオススメです。OS-1みたいな経口補水液よりもずっと低い金額で、塩分補給することができます。
Amazonで1ケース216円。 1ダースで2,462円。
10時の休憩、昼休み、3時の休憩に、500ml.のスポーツドリンクと一緒に5粒ずつ摂ったとして、一日あたり30円くらい。1ケースで一週間くらいはイケるってことです。
僕はトライアスロンという過酷なスポーツをやっています。そんな経験からも、塩分補給の大切さは実感しているので、これからも何度も書きます。
全ての素晴らしい屋根屋仲間へ。良い夏を！
