今週は比較的温暖な知多半島も寒くて、外で走るのにはちょっと勢いが必要なくらい。
一昨日は夕食の後にローラーを40分くらい回して、そのままランに出発。ローラー後だと体が温まっているので、ちょっと出かけやすいです。
とはいえ寒くて、ウインドブレーカーは止めて、サロモンのアウトレットで買った、綿の入ったジャケットと、先月、アディダスのセールで買った、超薄手ながら風を通さない優れもののロング・ランニングパンツ、ウィンドロングパンツを着用してスタート。アウトレット＆セール最高です。
アップで1キロをジョグしてからペースアップ。心拍を140ちょっとに固定してのペース走。気持ちいい。かなり気持ちいい。
ペース走に入ってから1キロのタイムは4分50秒。こんなもんかなーと思っていたら、ズガッ！と右脚のつま先に衝撃！そのままつんのめる！あー、やばいやばい！立て直せ！と0.3秒くらい考えたときには、地面はすぐそこ。両手をついて転がる僕。
ヘッドライトを点けているとはいえ、真っ暗な夜道。いつもの慣れた道だという油断もあって、ちょっとした段差に躓いたみたいで、思いっきりすっころびました。
21時過ぎの真っ暗な道路ですっころぶ45歳。ちょっと恥ずかしい。テンションが下がると同時に、なんか膝も痛いし、ジョグして帰ることに。
帰ってみると買ったばかりのウインドロングパンツに穴が！
しかも血が滲んでる！
脱いでみると
まあまあな傷…。脚の毛を剃ってて良かった…。
みなさんも慣れてる道だとしても、暗い夜道には気をつけて、怪我する前に毛を剃ることを忘れずに。
