今日は若干、雨に降られましたが、なんとかかんとか、一日近く仕事できました。土日と天気が悪いようですが、明日、明後日はビシッとやります(`・ω・´)キリッ!
さて、昨日、ちらっと9キロのランニングでデータ取りします、書いたのですが、今日はそのデータ取りについて簡単に説明します。
昨日、取ったのは1キロ当たりのペースを4分30秒に固定して、6キロ走ったときの平均心拍数のデータです。
グラフにするとこんな感じ。
徐々に上がっていって最大心拍数は176。
僕レベルでここから解るのは、マラソンやるには早すぎるね、くらいです(^_^;)
データの分析はトライアスロン・チーム『SQUAD TAKUYA』の柴田卓也せんせいに任せっきりです(*´Д`*)
トライアスロンスクール SQUAD TAKUYA | 愛知県岡崎市拠点
逆に心拍数を固定して、決まった距離を走ったときの平均ペースを調べることもあります。
他に取れるデータとしては
1分間の歩数
歩幅
体の上下動
左右の足の接地時間バランス
足の接地時間
などなどが取れます。
これらの全てはガーミンやポラールといった、GPSを内蔵したスポーツウォッチで計測することが可能で、そのデータはBluetoothでスマートフォンに転送され、自動的にグラフにされます。使っている僕たちは当たり前に見ていますが、これって、すごいことですよね(^_^;)
今やアマチュアのアスリートも、こんなふうにデータを分析しながら練習する時代なのです。
ではでは。